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ふらふらでした。 [ ┣雑感]

今日は体が全体的にだるいです。

昨日、スポーツセンターでの筋トレで
最後にレックプッシュをやって終わりに
したのですが、足がふらふらになりました。

26日夜
スポーツセンター
ベンチプレス50kg×8回 1セット
ベンチプレス45kg×8回 1セット
ベンチプレス40kg×10回 1セット
ベンチプレス30kg×10回 2セット
ラットプルダウン40kg×10回 1セット
ラットプルダウン35kg×10回 1セット
ラットプルダウン30kg×10回 2セット
ローイング30kg×10回 4セット
レッグプッシュ90kg×10回 3セット
シットアップ角度付10×2セット

自宅
ワンハンド・ダンベル・ローイング
10kg×20回 左右各2セット
カーフレイズ 15kg 30回 2セット

27日朝 体重65.9kg

メタボ気味のパパ(娘が二人です)が
『腹筋を割る計画』を始めた理由
http://haluka.blog.so-net.ne.jp/2009-03-13

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コメント 1

フーミン

kーyaさん

nice!! ありがとうございます。

私も 毎朝 5時前に起きて 散策して 軽く汗を 流しています。

持続することが 大事ですね。

 フーミン


by フーミン (2009-06-27 10:26) 

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