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有酸素運動不足 [ ┣減量]

最近は歩いてないですね。[たらーっ(汗)]
やはり体重が減らないのは
有酸素運動が不足しているのでしょう。

体重がぐんぐん減っていた頃は毎日5km歩いていたんだけど
やっぱり、歩かなければとは思ってはいるのですが・・・・
でも時間を作るのが難しい[もうやだ~(悲しい顔)]
(いいわけですけど)

とりあえず今日は下半身の筋トレをしたいと思います。

24日夜
リストカール左右7.5kg×20回 2セット
リバース・リストカール左右5kg×20回 2セット

25日朝 体重66.7kg

メタボ気味のパパ(娘が二人です)が
『腹筋を割る計画』を始めた理由
http://haluka.blog.so-net.ne.jp/2009-03-13

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