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梅酒 [ ┣雑感]

水戸の偕楽園

散歩コースなのですが、
先日、友人と梅酒大会行ってきました。
梅酒の利き酒大会です。

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凄い人の量(この時期だけは凄い量の人です)

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去年よりも会場大きくなっていたのですが
今年はメモ用紙が無いらしく、美味しい梅酒あったのですが
番号分からなくなってしまいました(^_^;)

沢山の種類の梅酒が頂けたので大満足です。
(友人にチケットとか用意してもらっちゃいました
誠にありがとうございます。m(_ _)m)

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今週も散歩してきましたが、満開まではもう少しでした。

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スキー [ ┣雑感]

雪山行ってきました。

今年は雪が少ないそうです。(オープンが遅れてるそうです。)

今年で?今回で二回目のハル
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普通に滑れてました(笑)

体力あるので、大人に頑張ってついてきてましたし

アユはまだ、体力ないし飽きちゃったみたいで
最後の方は、雪だるま作ってました(笑)

今年はあと何回かは行きたいなーって思いました。


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稲刈り [ ┣雑感]

今日は私は稲刈りの手伝いです。

コンバインの入らない所なので人手がないと大変です。

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もちろん、ハル達は練習試合です。(笑)

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休止 [ ┣雑感]

事情により・・・・と言うか、今回の震災で

当分の間 ブログ書けないっす(^^ゞ

ま~筋トレは してるんですけどね(笑)

筋トレはともかく

食事内容 に関しては 安定した生活 があって出来るんだな~

と実感しております・・・・・・

食事管理なんて程遠い生活をしてますし・・・三食ちゃんと食べてはいますけど(笑)

ま~趣味なんて 余裕がなければ出来ませんけどね~

安定した生活が出来るようになったら ブログ再開したいと思っていますが・・・・・

見込みは1年~1年半ぐらいかな~

今までの生活を取り戻すために 一から がんばっている次第です。

時間が あるとき 携帯で皆様のブログはご訪問したいな~とは思っているんですが

今のところその時間も無くて・・・当分無理かな~って感じななので すいません m(_ _)m

ま~家族全員生きていますし、住むところも あるので

その事に関しては 感謝する次第です。

今年は腹筋割るの無理かな~~~

ま~夏ぐらいには・・・腹筋割ってブログ描けるといいな~と思っていますけど(笑)
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プリチャーカールベンチ(試作品) [ ┣雑感]

シットアップベンチをバラシタものと
木材 90×40 L=1800 (180円) と M6ボルト 2本 等 を使って
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プチチャーカールベンチ(試作品)を作って見ました。
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(横から)
今回の試作で、
両端支持だけで グラつきないか 知りたかったんですが 大丈夫そうです。

あとは 両端の固定方法と 角度とか もうちょっと改良すれば使えそう

ん? 強度

木材の計算って分んないんですよね~(^^ゞ

でも 標準的な 木材 の 曲げ強さ 50~60Mpa せん断強さ5~7Mpa って書いてあったし

そうすると ざっくりと 計算しても (静加重)100kg以上は 持つらしい・・・・

ま~扱う重量が 私は まだ 30kgぐらいなので 問題ないと思います。(笑)

筋トレの記録

3月10日夜
クランチ自重
ハンギングレッグレイズ
トップサイド・デットリフト100kg

3月11日朝 体重 63.6kg
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チューブトレーニングについて [ ┣雑感]

初心者の戯言です。

(ゴム)チューブトレーニングについてなのですが

最初 筋トレ 始めたのがチューブトレーニングだったのですが

やってるうちに ダンベル買ったり・・・・・今ではバーベルまで・・・(^^ゞ

なぜかって 言うと チューブトレーニングは 難しい な~って感じたからで・・・・

筋トレって 鍛えたい筋肉を意識して 適度な動作範囲に 適度な負荷を かける事

だと 私は思ってやっているので(違ってたら教えたください)

おそらく ゴムの特性である

最初、負荷が弱くて 伸ばすにつれ負荷が強くなる

平均的に負荷がかけられないので、難しくするんだと思うんです。

ゴムを縮めた状態(スタートポジション)だと負荷が 無くなる
(適度な負荷がかけにくい)
そこで 最初に少し負荷をかけた状態で 始めると 引っ張った時に負荷が強くなりすぎる

ので最後まで引っ張れない(動作距離狭くなる)な~んて事も あると思うんです。
(適度な動作範囲じゃなくなる)
なんとなく分ります?(文章下手ですいません)

だから ゴムチューブのトレは難しいな~って 私は感じるんです。

逆にいえば ダンベル の方が簡単って 事ですよね(笑)
(フォームとか 細かい所を言えばキリはないですが・・)

あっ あくまで初心者の戯言なので 聞き流して下さいね(^^ゞ

筋トレの記録
スクワット 60kg で今の所(翌日)腰痛無し 良かった~
次回は また10kgアップ 予定

3月08日夜
クランチ 15kg
デクライン・ロシアンツイスト15kg
サイドベント25kg
スクワット 60kg

3月09日朝 体重 63.5kg


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飲み過ぎた [ ┣雑感]

昨日も飲み過ぎた~

3日 連続で・・・・

体重も計って無い

今日から また 摂生します

筋トレの記録

3月06日夜
ベンチプレス75kg
ダンベル・フライ2×15kg
ダンベル・プレス2×15kg
プルオーバー15kg
ディップス自重

3月07日朝 体重 --.-kg
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日本酒 [ ┣雑感]

そうそう 今年のバレンタインですが
妻から 日本酒を貰いました。
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昨年貰ったのが 焼酎ボンボン・・・・・・(去年の記事)
正直 焼酎ボンボン 不味かったですからね~

しかも焼酎ボンボン・・・値段を聞いたら ちょっと足せば 日本酒買えるじゃんって金額だし
こちらの方が 断然嬉しい限りです。

そろそろ お返し を考えなきゃ(^^ゞ

3月01日夜
クランチ 15kg
デクライン・ロシアンツイスト15kg
サイドベント25kg
トップサイド・デットリフト100kg

3月02日朝 体重 --.-kg
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理解してくれた? [ ┣雑感]

一昨年あたりは 妻にダンベル買うのも反対されてましたからね~

フラットベンチ買った時は大変でしたし・・・(^^ゞ

それが パワーラックを購入ですよ~

ま~パワーラックを購入するに当たっては もめる事無く 買えたんです\(^o^)/

いやむしろ パワーラック買うかどうか迷っていたら
「買っちゃたら」って妻に後押しされたぐらいですから

私の筋トレを 妻が理解してくれた?

いやいや 違います・・・・
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(キャロウェイのキャディーバック と シューズ入れ、バック、小物入れ)
これを プレゼントしたからで~~~す(ま~請求が来るだけですが)
(あとCOACHのバック もなんですけど)

バーベル買った時なんて
場所がどうのこうの 使わなくなったら処分はどうするの?
などなど 散々文句言われたんですけどね~(笑)

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クラブを入れ替えてた写真
とても ご機嫌なご様子です(笑)

筋トレの記録
体重が?今まで通りの生活なんだけど・・・・なぜか増えた?
原因不明、様子見ですね。

2月20日夜
ベンチプレス60kg
ダンベル・フライ2×10kg
ダンベル・プレス2×10kg
プルオーバー12.5kg

2月21日朝 体重 65.0kg
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さらに購入 [ ┣雑感]

内容的には 昨日の引き続きなのですが
こんなのも購入
(パワーラックと同日、ほぼ同時刻に注文したのに アマゾン 到着 早!)
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無線親機 と 子機で使用予定 2個セット
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ウチのテレビ系が パナソニックなので
ジャンプリンク & アクトビラの環境整備
って訳で 上の二つを購入

無線ラン変更の パソコンの接続は 問題なし

ん~WLAE-AG300N/V2・・・・・

を 2台とも 子機で使用したいんですけど・・・

2.4gHz でしか つながらない(T_T)
5Gでつながるはずなのに・・・・・・・・・・・・・・・・・・

子機を手動で設定・・・エラー(T_T)
パソコンと設定の方法が違うのかな~?

たぶん何か簡単な事を見逃してる気がする

あぁ~~~~~だから こう言うのは苦手です。
地道に調べながら やるしかないか~

筋トレの記録

2月17日夜
デットリフト100kg
スクワット 100kg
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