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腰痛 [ ┣雑感]

昨日は仕事が終わってから
スポーツセンターに行くつもりが
休日の為17時で閉館
上半身の筋トレ出来ない・・・・[もうやだ~(悲しい顔)]
予定が狂ったがしょうがない
急きょ下半身の筋トレに変更しました。

腰が椎間板ヘルニアのため
スクワットがきついのです。
太ももが効く前に
また腰が痛くなってしまいました。[たらーっ(汗)]

7月20日夜
カーフレイズ 15kg 30回 4セット
スクワット 25kg 20回 2セット

7月21日朝 体重66.9kg

メタボ気味のパパ(娘が二人です)が
腹筋を割る計画』を始めた理由
http://haluka.blog.so-net.ne.jp/2009-03-13

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釣られクマ

サボるとすぐにきつくなる
体は本当に正直ですよね
by 釣られクマ (2009-07-21 09:41) 

パパさん

>メタボ気味のパパが『腹筋を割る計画』を始めた理由
とのこと、なるほど~~と納得しました。

でも、腰痛で腹筋運動はきついですね。
無理をなさらないようにしてくださいね。

でも、腰痛は本当に大変ですよね。

私も高校生の時にぎっくり腰をやって以来
慢性腰痛になり、再発の繰り返しでした。


レントゲンで見ると、仙骨がズレテおり、
もう腰痛からは一生逃れられないと思って
諦めていましたが、思いもかけぬ方法で、
40年来の腰痛から解放されました。

世間一般的には信じられない方法なので
あなたに効果があるかどうかは分かりませんが、
私には一発で効きました。

 → 腰痛解放戦線

     http://www.youtsuu1.com/

参考になれば・・・


by パパさん (2009-07-21 10:03) 

K-ya

>>釣られクマ さん nice & コメントありがようございます。
釣られクマ さんの仰る通りです。また気合いを入れなおしで頑張ります。

>> パパさん さん コメントありがとうございます。
参考にさせていただきます。


by K-ya (2009-07-21 11:15) 

K-ya

>> ダー さん niceありがとうございます。
by K-ya (2009-07-21 11:19) 

夜型

すごいっ!根性ですねっ!!
でも、気合い入れ過ぎないで下さいね☆
by 夜型 (2009-07-22 02:24) 

K-ya

>>夜型 さん nice & コメントいつもありがとうございます。
あまり根性はない方ですが
気合入れすぎないように頑張ります。
by K-ya (2009-07-22 07:59) 

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